w jaki sposob dbac o zdrowie i zyc dluzej?

Nasze zdrowie w większej mierze zależy od tego w jaki sposób o nie zadbamy- to przede wszystkim w naszych rekach jest nasze zdrowie. Możemy wyróżnić kilka czynników, które mogą sprawić, że będziemy zyli dluzej. Do nich zaliczamy: uprawiany ruch, sport. Jak wiemy dobrze sport to zdrowie. Spacery, rower, rolki, ćwiczenia gimnastyczne powinny stanowic podstawe zdrowego zycia. Oprocz tego ważne jest zdrowe odżywianie, unikanie stresów i dobry sen (7-8 h) . W skład zdrowej zywnosci powinny wchodzić owoce, warzywa, unikanie tłuszczów i cukrów.